En lugar de hablar de un “destino favorable”, de una “enorme
mala suerte” o de una “terrible desgracia”, podemos considerar aquello que nos
sucede como un “gran reto”, como una “posibilidad de seguir progresando”;
asimismo podemos definir los fracasos, por ejemplo, como “experiencias
importantes que nos van a hacer mejores”. A. Schwarz y R. Schweppe.
Es imposible causar un disgusto a alguien si éste se niega a
aceptarlo. F. Schlegel.
Cuanto mayor control pretendamos ejercer sobre las cosas que
suceden, mayores “preocupaciones” tendremos. A. Schwarz y R. Schweppe.
Mis suspiros de cólico ya no conmueven a nadie. M. Montaigne.
La vida tranquila es una característica de los grandes
hombres, y sus placeres no fueron del tipo que parecería excitante a ojos
ajenos. B. Russell.
El que ha conseguido librarse de la tiranía de las
preocupaciones descubre que la vida es mucho más alegre que cuando estaba
perpetuamente irritado. Las idiosincrasias personales de sus conocidos, que
antes le sacaban de quicio, ahora parecen simplemente graciosas... Yo creo que
toda persona civilizada, hombre o mujer, tiene una imagen de sí misma y se
molesta cuando ocurre algo que parece estropear esa imagen. El mejor remedio
consiste en no tener una sola imagen, sino toda una galería, y seleccionar la
más adecuada para el incidente en cuestión. Si algunos de los retratos son un
poco ridículos, tanto mejor... Se necesita cierta resignación para atreverse a
afrontar la verdad sobre uno mismo. B. Russell.
Cuanto mayor sea el nivel de calma de nuestra mente, tanto
mayor será nuestra capacidad para disfrutar de una vida feliz... Tener un
estado mental sereno o pacífico no significa permanecer distanciado o vacío. La
paz mental o el estado de serenidad de la mente tiene sus raíces en el afecto y
la compasión y supone un elevado nivel de sensibilidad y sentimiento. Dalai
Lama.
Si se desarrolla una emoción negativa muy fuerte, será muy
difícil afrontarla inmediatamente. En tal caso, quizá sea mejor tratar de
olvidarla momentáneamente. Pensar en alguna otra cosa. Una vez que la mente se
haya calmado un poco, se puede analizar y razonar... “Cuenta hasta diez antes
de explotar”... Lo único que puede proporcionarnos refugio o protección contra
los efectos destructivos de la cólera y el odio es la práctica de la tolerancia
y la paciencia. Dalai Lama.
Cultivar la compasión y profundizar nuestra conexión con los
demás puede promover una buena higiene mental y ayudar a combatir los estados
de ansiedad... Ello supone enfrentarse activamente a los pensamientos
generadores de ansiedad y sustituirlos con pensamientos y actitudes positivas y
bien razonadas. Dalai Lama.
Toda la filosofía y toda la consolación que ella proporciona
van a dar en lo siguiente: existe un mundo espiritual y en ese mundo podemos
nosotros, separados de todos los fenómenos del mundo exterior, mirar las cosas
desde un lugar elevado, mirarlas con la máxima calma, sin participar en ellas,
aun cuando la parte de nosotros que pertenece al mundo corporal sea en él
violentamente arrastrada de un lado a otro. A. Schopenhauer.
La paz está presente aquí y ahora, en nosotros y en todo lo
que hacemos y vemos. La cuestión estriba en estar o no en contacto con ella...
Nos basta con estar despiertos, vivos, en este instante preciso. Thich Nath Hanh.
Era como si se hubiese despejado la incógnita de remotos
pensamientos, como si volviese a una patria antigua. H. Hesse.
No existe la paz que tú imaginas. Cierto que existe la paz,
pero no una paz que more en nosotros permanentemente y que jamás nos abandone.
Sólo existe una paz por la que hay que luchar sin desmayo cada día... Y en
realidad es lucha, lucha y sacrificio como toda vida verdadera, como la tuya
también. H. Hesse.
¡Qué fácil es dejar de lado cualquier imaginación enojosa o
extraña, y encontrar así, inmediatamente, una calma perfecta!. Marco Aurelio.
No hay que enfadarse con las cosas porque todo les resulta
indiferente. Eurípides.
Nada es nuevo ni de difícil manejo, más bien todo es conocido
y fácil de manejar. Marco Aurelio.
Todo lo que deseas obtener por el camino más largo, podrías
conseguirlo al instante si te quisieras a ti mismo. Marco Aurelio.
El hombre que sólo considera bueno lo que llega a su hora, a
quien le es indiferente hacer pocas o muchas obras pero siempre conformes a la
razón, a quien no le preocupa contemplar el mundo más o menos tiempo, ese
hombre no teme nada, ni siquiera la muerte. Marco Aurelio.
En el momento en el que surja cada pensamiento, cada emoción
o cada tensión, imagina, sin prisas ni urgencias, que lo dejas marchar con la
próxima exhalación. Cuando exhalas, suelta tu último miedo, tensión o
preocupación. A. Howard.
[La relajación] consiste en fijar nuestra atención en los
diversos grupos musculares, buscando las tensiones innecesarias y relajándolas
conscientemente... Se debe proceder haciendo de forma consciente lo que tantas
veces hemos hecho inconscientemente... El nivel consciente de la mente va,
gradualmente, adquiriendo funciones que anteriormente estaban controladas por
el subconsciente... Debes repetir el nombre de la zona del cuerpo con la que
quieres trabajar y si estás tensando o relajando los músculos... Estos procesos
verbales ayudan a desterrar pensamientos involuntarios. L. Bullen.
Comentarios
Publicar un comentario